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くるみ(SP)

くるみ(SP)

くるみには、健康に良いと注目を浴びているオメガ3脂肪酸が
ナッツ類の中でも最も多く含まれています!

オメガ3脂肪酸とは、αーリノレン酸などの脂肪酸の総称のこと言います。
健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸と言われ、血流改善やコレステロール値の低下、
アレルギー抑制など、幅広い効果が期待されている脂肪酸なのです。
そのため、いわゆる生活習慣予防にくるみが良いとされています!
さらにビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウムなどの
ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維、メラトニンなど人間の健康維持、
増進に必要な成分が豊富にふくまれているため
くるみはバランスよく栄養素をほきゅするのに適した食材とまで
言われております。

そのまま食べるほか、刻んだくるみを味噌と混ぜたり
サラダやスープにトッピングしたり、ヨーグルトにはちみつと一緒に入れたりするなど
用途は様々!
お気に入りの食べ方を模索するのも楽しいかもしれません。

※くるみの食べすぎもよくありません。一日に摂取量は約25gと言われています。


¥450